體育健身是南陽近年來培育起來的一個特色旅游產品。五道幢斷巖崢蠑，懸崖峭壁，開設有攀巖、速降等項目，游客在欣賞奇山秀水之余可以挑戰艱險、強身健體。鸛河漂流全程12km，河道時寬時窄，最寬處達30m，最窄處只有5m，既有急流險灘，又有平湖潭，一深波三折，浪遏飛舟，驚心動魄，有驚無險，在蜿蜒曲折的河流中，游客或博浪闖灘，或戲水嬉鬧，玩得開心、玩得刺激。老界嶺滑雪場海拔1400——1800米，建有４條標準旅游滑雪雪道，開設了10多個雪地游樂項目，是全國著名的高山濕地大型滑雪場，可使游客在林海雪原之中放飛心情，盡情體驗滑雪的樂趣。

鸛河漂流 copyright UWA

老界嶺滑雪場

五道幢